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Como escolher o melhor tênis para corrida de rua?

Com tantas opções disponíveis no mercado, saber como escolher o melhor tênis para corrida de rua pode ser um pouco complexo.

Afinal, é preciso escolher a marca mais cara? Ou optar apenas pela opção confortável? Qual deve ser a firmeza do calçado nos pés?

Para saber as respostas dessas e outras perguntas, acompanhe todas as nossas dicas de hoje!

Como escolher o melhor tênis para corrida de rua?

Para que você entenda como escolher o melhor tênis para corrida de rua, apontamos 8 dicas importantes que devem ser consideradas antes da compra. Veja: 

1- A sua percepção vem em primeiro lugar

O primeiro passo é avaliar a sua percepção sobre o calçado. Afinal, é você quem estará praticando as atividades e sentindo o toque do tênis nos seus pés.

Por isso não hesite na hora de testar a maciez, o movimento e o peso que o calçado possa ter. Você precisa ter paciência para escolher, a fim de encontrar um tênis que se encaixe na sua percepção de conforto e bem-estar.

2- Você precisa compreender onde está pisando

Cuidado com calçados que são muito leves e macios, eles tendem a diminuir a sua percepção de onde está pisando, e isso pode impactar diretamente na qualidade dos seus passos.

Um exemplo seria quando colocamos um calçado em um cachorro ou outro pet, pela primeira vez. Como ele perde a sensação de toque com o solo, acaba não sabendo como andar e agir.

O que acontece conosco é semelhante. Quando é muito suave o toque, podemos não sentir as irregularidades do solo e isso pode atrapalhar o trabalho da musculatura da perna.

3- Cuidado com a altura do tênis

Alguns tipos de calçados tendem a ter a parte de trás da sola mais alta que a da frente. Isso se deve ao fato de ter o objetivo de manter a maior maciez, que mencionamos no tópico acima.

Porém, o problema deste tipo de acabamento é que além de atrapalhar as sensações dos pés sobre o solo, ele também impacta a nossa postura e a forma como mantemos o corpo ereto durante a corrida.

Como consequência, podemos acabar prejudicando algumas partes do corpo, como a coluna, pernas, lombar, etc.

Por isso, evite calçados que tenham irregularidades na altura do solado, pois por mais que hoje isso não apresente efeitos negativos, pode ser prejudicial no longo prazo.

4- Experimente várias opções de números diferentes

Muitas empresas de calçados podem apresentar opções que tenham uma numeração que varia de produto para produto.

Por conta disso, é preciso que você tenha muita paciência na hora de escolher e concentre-se em experimentar o máximo de opções disponíveis, com tamanhos diferentes.

Vá alternando os números até perceber o calçado que cabe perfeitamente nos seus pés. Lembre-se que o tênis não deve apertar e nem ficar muito frouxo. 

5- Não se deixe levar pelo preço

A escolha do seu tênis para corrida precisa seguir critérios rigorosos e que realmente são importantes para a sua saúde como um todo. Isto é, não se deixe enganar pelo preço que você está pagando no seu calçado, pois isso não é critério de qualidade.

Entretanto, é claro que sabemos que a durabilidade do material é importante, mas saiba avaliar isso observando o tênis e deixando de lado os preconceitos relativos à marca, por exemplo.

6- Atente-se para o formato e as costuras do seu tênis

Para que você compreenda como escolher o melhor tênis para corrida de rua, atente-se para cada detalhe da peça.

Isso quer dizer que você deve observar a costura e os acabamentos que o tênis possui, como um todo. 

Pois no momento que você prova ele, pode até parecer confortável, mas na hora da prática, este tipo de costura em um local inapropriado para o seu tipo de pisada poderá provocar bolhas e calos. Por isso, atenção!

7- Prefira opções mais leves

Os tênis mais leves podem ser mais confortáveis e desgastam menos as passadas. Por isso, evite opções que possam proporcionar um peso mais intenso nos pés.

Entretanto, cuidado para não confundir: tênis leve não é o mesmo que tênis muito macio. É preciso garantir que o calçado seja leve mas sem tirar a sua capacidade de sentir o solo, ou seja, sem exagero de maciez.

8- Compre um tênis no fim do dia

Parece curioso, mas essa dica é realmente importante e pode lhe ajudar muito. Quando você prova um tênis no fim do dia, você poderá ter uma melhor experiência de teste, afinal, é possível que já esteja sentindo seus pés cansados e inchados da rotina. 

Outras dicas importantes para a sua corrida

Além de saber como escolher o melhor tênis para corrida de rua, lembre-se que outras considerações importantes também devem fazer parte da sua prática de exercícios. 

Estamos falando do condicionamento, que deve ser gradativo, e nunca da noite para o dia. Não haverá tênis que aguente impacto e previne lesões que seja mais eficiente do que uma prática responsável e que considere a superação gradativa dos seus limites. 

Além disso, é importante que você também saiba quais roupas são mais adequadas para a prática de exercícios físicos. Pois muitas vezes a peça que você veste pode ser responsável por um rendimento mais baixo, por conta do desconforto.

Comece sempre montando o seu kit de treino, que inclua camisas esportivas, um bom tênis e o seu porta celular, por exemplo.

Prepare-se para a prática de exercícios de maneira eficiente, para assim poder usufruir de resultados que sejam mais satisfatórios. Afinal, nem tudo depende de um bom tênis para corrida, muitas vezes a forma como você pratica os exercícios é que podem estar impactando em seus resultados.

E lembre-se: o auxílio de um profissional de educação física também é importante e pode garantir ainda mais benefícios para você e sua saúde. Pense nisso!

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